JIKA ADA SANAK SAUDARA MU YANG MENGALAMI KEBUTAAN DAN OBESITAS OBATILAH DENGAN INI..,!!!

Jika obesitas adalah mimpi terburuk Anda dan perjuangan terberat dalam hidup, kita punya kabar baik untuk Anda. Anda bisa mengalahkan 'musuh' Anda dengan hanya satu makanan, dan itu adalah ubi jalar. Ini tidak hanya manis dan lezat, tetapi juga efektif dalam manajemen berat badan dan mencegah kebutaan.

Gunakan ubi jalar untuk mencegah kebutaan

Kekurangan vitamin A adalah salah satu penyebab utama kebutaan.

Organisasi Kesehatan Dunia mengatakan bahwa kekurangan vitamin ini adalah salah satu penyebab utama kematian bayi, karena bayi lebih rentan terhadap infeksi.

Menurut Organisasi, lebih dari 250 juta anak di seluruh dunia kekurangan vitamin ini.

Ada begitu banyak produk rekayasa genetika di pasar, karena fakta bahwa produsen mencoba untuk menghasilkan tanaman yang kaya nutrisi. Masing-masing perusahaan memberikan kontribusi untuk kekurangan vitamin, karena tanaman mereka telah melewati biofortifikasi.

Tubuh kita mengubah beta-karoten vitamin A, dan ubi jalar adalah salah satu sumber terbesar dari karotenoid ini.

Ubi jalar dapat membantu Anda menyingkirkan kelebihan berat badan dan di sini adalah bagaimana

Meskipun mereka disebut 'manis,' ubi jalar tidak dikemas dengan jumlah yang tidak sehat gula. Selain itu, mereka mengatur kadar gula darah.

Ubi jalar mengandung senyawa yang meningkatkan kadar adiponektin.

Adiponektin adalah hormon yang mengontrol gula darah. Bahkan, ubi jalar memiliki indeks glikemik rendah, yang bekerja dengan baik bagi mereka lonjakan kadar gula darah Anda.

Mendidih atau mengukus adalah cara terbaik untuk mempersiapkan ubi jalar Anda. Memanggang garis nutrisi mereka off, tetapi Anda sudah tahu yang satu ini, karena itu berlaku untuk hampir semua buah atau sayuran.

Ubi jalar tetap berada di saluran pencernaan lebih lama, memberikan Anda perasaan kenyang, plus Anda akan menangani mengidam makanan Anda jauh lebih mudah. Serat dalam ubi jalar adalah hal lain yang membuat Anda kenyang lebih lama. Sebuah ubi jalar berukuran sedang memberikan 4 gram serat alami.

Resep masakan kentang manis

Wedges ubi jalar

Ini mengandung lemak kurang dari irisan kentang biasa.

Gunakan wedges sebagai lauk, dan melayani mereka dengan makanan favorit Anda. Nikmati makan siang ini selama akhir pekan, dan hanya 45 menit Anda akan memiliki makanan lengkap dikemas dengan nutrisi yang besar.

Ubi jalar dan apel kentang goreng

Chop ubi jalar dan apel. Itu cukup banyak yang harus Anda lakukan mengenai resep ini. Jangan menambahkan mentega atau bahan yang tidak sehat lainnya.

Ubi jalar dan sup wortel

Anda dapat menikmati ini sup krim yang sehat hanya dalam beberapa menit. Masak dan campuran kedua bahan sampai halus. Vegetarian bisa menggunakan kaldu sayur bukan kaldu ayam untuk membuat sup lezat ini.

Latkes manis kentang panggang

Ini akan segera menjadi favorit mutlak dalam keluarga Anda. Parut kentang manis Anda dan menambahkan kayu manis, tepung pengganti, pala dan rentang bebas telur.