PERHATIAN, UNTUK KALIAN SEMUA BACA DAN CATAT !! INILAH 5 PERTANDA TEKANAN DARAH ANDA SEDANG NAIK DAN HARUS SECEPATNYA DIATASI..!!! (((BEGINI CARANYA)))

Hipertensi telah menjadi begitu luas bahwa orang sering lupa seberapa serius kondisi sebenarnya.

Di Amerika Serikat saja, 70 juta orang dewasa menderita dari kondisi. Ini sama dengan sekitar 40% dari orang dewasa di atas usia 25.

Jumlah orang yang hidup dengan tekanan darah tinggi diprediksi mencapai 1,56 miliar di seluruh dunia pada tahun 2025.

Saat ini, hipertensi adalah risiko utama kematian dan kecacatan di seluruh dunia ( 1 , 2 ).

Selain itu, hipertensi bertanggung jawab hingga 50% dari kematian akibat penyakit jantung dan stroke dan merupakan penyebab langsung dari penyakit ginjal dan gagal ginjal.

Apakah Hipertensi?

Kondisi ini terjadi ketika kekuatan memompa darah melalui arteri terlalu kuat.

Jangka pendek, itu pertanda normal stres, tenaga atau penyakit. Namun, jangka panjang, hal itu dapat menempatkan banyak ketegangan pada pembuluh darah dan jantung, menjadi berpotensi fatal ( 3 ).

Usia, ras, riwayat keluarga, berat badan, diet dan kebiasaan semua bisa memainkan peran dalam perkembangan kondisi, namun penyebab paling umum adalah penumpukan plak arteri penyebab oleh tinggi lemak dan tinggi natrium diet.

Penyebab lainnya (termasuk 4 ):
apnea tidur obstruktif
masalah ginjal
tumor kelenjar adrenal
masalah tiroid
cacat tertentu dalam pembuluh darah Anda dilahirkan dengan (kongenital).

Obat-obat tertentu, seperti pil KB, obat flu, dekongestan, over-the-counter penghilang rasa sakit dan beberapa obat resep obat-obatan terlarang, seperti kokain dan amfetamin penyalahgunaan alkohol atau penggunaan alkohol kronis.

Seiring waktu, hipertensi dapat menyebabkan kondisi medis serius seperti ( 5 ):

gagal jantung kronis
sindrom metabolik
masalah mata
gondok nadi
serangan jantung
pukulan
masalah memori.

Cara Mengenali Hipertensi

Sering kali, orang-orang dengan pengalaman tekanan darah tinggi tidak ada yang jelas gejala sampai kondisi telah mencapai tahap yang parah atau yang mengancam jiwa, bahkan ketika pembacaan tekanan darah mereka mencapai tingkat yang terlalu tinggi.

Sayangnya, gejala yang paling umum adalah mudah keliru dari kondisi lain dan penuaan sekadar. Ini termasuk kebingungan, sakit dada, denyut jantung tidak teratur, masalah visi, berdengung telinga dan kelelahan.

Gejala yang lebih jelas, seperti sakit kepala, sesak napas, mimisan, gugup, berkeringat, sulit tidur dan kemerahan pada wajah, dapat benar-benar menunjukkan krisis hipertensi, manifestasi parah dan kadang-kadang fatal dari penyakit ( 6 ).

Tekanan Darah Rendah Apakah tidak jauh lebih baik

Tekanan darah rendah mungkin lebih jarang terjadi, tapi pasti tidak ada sehat. Seiring waktu, hal itu dapat merampok otak, organ dan jaringan dari oksigen yang mendukung kehidupan dan nutrisi. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh usia tua, tidak aktif dan kurang olahraga ( 7 ).

Lebih buruk dari semua tekanan darah rendah sering dapat terjadi tanpa menghadirkan gejala yang jelas. Banyak penderita bahkan tidak berpikir mengukur tekanan darah mereka dan tubuh mereka perlahan-lahan kelaparan dan mulai breakdown.

Gejala umum termasuk ( 8 ):

Pusing atau ringan
Pingsan (sinkop)
Kurang konsenterasi
Penglihatan kabur
Mual
Dingin, berkeringat, kulit pucat
Cepat, pernapasan dangkal
Kelelahan
Depresi
Haus.

Cara Mengukur Tekanan Darah

Sejak gejalanya dapat sulit untuk mengenali, cara termudah untuk mendiagnosa hipertensi adalah untuk secara teratur mengukur tekanan darah Anda di kantor dokter dan di rumah. Hal ini terutama penting bagi orang-orang dengan riwayat keluarga kondisi atau yang menjalani gaya hidup yang tidak sehat.

Tekanan darah ditentukan baik oleh jumlah darah memompa jantung dan jumlah resistensi terhadap aliran darah di arteri Anda ( 9 ).

Berikut adalah pedoman yang ditetapkan oleh National Institute of Health untuk menentukan kondisi Anda ( 10 ):

Yang normal: Lebih rendah dari 120/80

Prehipertensi: 120-139 / 80-89

Tahap tekanan 1 darah tinggi: 140-159 / 90-99

Tahap 2 tekanan darah tinggi: 160 dan di atas / 100 dan di atas.

Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Umumnya obat resep yang digunakan untuk mengobati gejala hipertensi, tetapi sering berbuat banyak untuk mengobati penyebabnya. Karena kondisi ini sering disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, diet sehat dan olahraga teratur dapat secara efektif mencegah dan mengobati tekanan darah tinggi.

Sangat penting untuk memastikan untuk mendapatkan banyak serat, magnesium, kalsium dan kalium , asam folat dan asam lemak Omega-3 , yang semua bisa membantu menyembuhkan penyakit dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular ( 11 ).

Vasodialators alami seperti seperti kakao, koenzim Q10 , L-arginin atau bawang putih juga dapat membantu melebarkan pembuluh darah Anda untuk menurunkan tekanan darah Anda.

Terakhir, pasien hipertensi harus menghindari gula menghindari, lemak trans, makanan natrium tinggi, kafein, stres, tidak aktif, alkohol dan rokok, yang semuanya dikenal untuk berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi ( 12 ).