MUSIM PENGHUJAN SEPERTI INI ANDA TENTUNYA KERAP MENGALAMI HIDUNG TERSUMBAT ?? DAN BEGINI CARA MENGATASINYA DENGAN CEPAT !! SELAMAT MENCOBA!

Hidung tersumbat, yaitu salah satu akibatnya karena flu. Saat kita terinfeksi virus flu, dalam 1-3 hari, kita akan mulai merasa tak nyaman dibagian hidung serta tenggorokan, serta lama kelamaan akan keluar ingus, bersin terus-terusan. Alhasil akan menyebabkan flu yang berat, membuat kita tak nyaman dalam bernafas. 

Cara Mencegah Kondisi Ini Yaitu Dengan Memperhatikan Point – Point Di Bawah Ini 

1. Tingkatan Aktivitas Fisik, Tingkatkan Kebugaran Fisik 

Sistem kekebalan tubuh seorang yaitu " Pelindung Serta Dokter " terbaik. Dengan berolahraga yang tepat serta endokrin dalam tubuh, bisa meningkat aktivitas sel, menghancurkan bakteri yang datang menyerang serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita sendiri. 

Disarankan untuk melakukan olahraga yang ringan saja, seperti jogging, bersepeda, menari, dan lain-lain. Olahraga seperti marathon atau olahraga berat yang lain, tak tidak akan menaikkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga melemahkan fungsi kekebalan tubuh. 

2. Perhatikan Makanan Anda 

Makanan yaitu factor paling utama untuk menjaga vit*alitas sistem kekebalan tubuh manusia. 

Beberapa bahan makanan bisa membantu mer*angs*ang serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. 

Makanan yang mengandung protein, Vitamin E, Karoten, Vitamin B, Zinc, Selenum, Kalsium, Magnesium, serta zat yang lain bisa meningkatkan jumlah sel – sel sistem kekebalan tubuh kita. Apabila kita kurang nutrisi – nutrisi ini, kekebalan tubuh kita akan mengalami pelemahan yang serius. Asalakan kita tak memilih makanan, tubuh kita akan cukup akan nutrisi. Namun nutrisi yang berlebihan dapat juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita. 

3. Pastikan Anda Tidur Dengan Baik 

Saat seseorang masuk dalam tidurnya, semua jenis guna dalam tubuh yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh akan mulai bergerak. Tidur yang baik tentu saja bisa meningkatkan fungsi detoksifikasi hati, yang membantu tubuh kita membunuh bakteri serta virus. 

Namun Bila Flu, Serta Hidung Tersumbat Bagaimana Dong? Lihat Cara Di Bawah Ini : 

1. Rendam Kaki 

Sebelum tidur rendamlah kakimu dengan air panas. Masukan air panas dalam satu wadah besar serta pelan – pelan rendam kakimu. Anda akan merasakan suhu panas itu akan pelan – pelan naik ke seluruh tubuh anda. Bila tak merasakan apa pun, rendam lagi, serta setiap hari setidaknya rendam selama 1 – 20 menit. 

2. Dikompres Dengan Air Panas 

Dengan handuk panas kompres hidung kita, atau dengan hair dryer tiupkan ke arah hidung kita, dengan begini hidung yang tersumbat akan menjadi nyaman untuk sesaat. 

3. Pijat Dengan Telentang 

Hidung sebelah kiri tersumbat, anda harus telentang ke arah sebelah kanan, begitupun sebaliknya. Pakai kedua jarimu untuk me-klip hidungmu, serta dengan lembut pijatlah 1 – 2 menit. Langkah tersebut diakui dapat meredakan hidung yang tersumbat.